您当前的位置:首页 >> 小常识
健康开关原来藏在身上,这些穴位的功能真强大!
发布时间:2019-05-30
 


       早在有西医西药甚至中医中药前,人们可能就通过自我按摩缓解身上的不适,并进而发现了常用有效的穴位可以预防早衰、养血调经、缓解腰疼、治疗胃痛、帮助降脂等。看小编细细道来。

 

1、预防早衰:按三阳脉

专家:南京市中西医结合医院康复科 王亮

 

中医指出,“女子六七三阳脉衰于上”,三阳脉即足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。分布在这三条经络中的三个重要穴位分别是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要经常按摩,以有酸胀感为度,有助于养护“三阳脉”,预防女性早衰。

 

2、养血调经:按三阴交

专家:北京中医药大学教授 程凯


三阴交是养血调经的重要穴位,位于两足内踝上3寸,胫骨内侧后缘。平时用手按压此点,使之有酸胀感,对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。“以前,例假前每次都会精神紧张,并且例假第一天肚子会痛,时重时轻。这两个月,没事儿的时候就按揉三阴交,例假前精神放松,第一天肚子一点不会痛。”网友在微博上这样留言评论。

 

3、不够性福:按关元穴

专家:河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师 高清顺

 

对很多中年人来说“那方面提不起劲儿”是一大烦恼。有些人碍于面子,就去买些壮阳、补肾的药吃,结果吃了也不管用。

 

对于这种情况,有一个非常简单的按摩法。首先,收缩与放松肛门。刚开始时,用力收缩肛门及会阴部3秒钟,放松3秒钟,然后渐渐延长到10秒钟。每天这样两分钟作为锻炼前的热身。然后把中指和食指并拢,按压关元穴两分钟。关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸,按摩关元穴对改善生殖系统方面的问题效果非常好。

 

4、缓解腰疼:按伏兔穴

专家:国医大师 贺普仁

 

如果平时有腰疼的毛病,可在家自己或让家人按揉伏兔穴,一天两次,一次15分钟左右,能缓解腰疼。艾灸也可以,一天1-2次,一次10-15分钟。

 

伏兔穴在大腿前面,当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上,髌骨上缘上6寸。简单取穴方法:患者坐着,家人坐对面,张开手掌,握住膝盖处的髌骨,然后中指所在处,大概就是伏兔穴。

 

如果腰不好的话,稍用力按压,就会有痛感。伏兔穴属足阳明胃经穴,刺激此穴,能加强气血运行,濡养腰部神经经络,马上就能缓解疼痛。

 

5、急性胃痛:按足三里

专家:广州中医药大学第一附属医院推拿科 林敏

 

足三里穴是足阳明胃经穴,在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。胃肠急性疼痛时,按足三里待有酸麻胀感后坚持3-5分钟,胃痛便可明显减轻。常配合脾经郄穴——地机穴、胃经郄穴——梁丘穴,用力按压,以明显酸胀感为佳,“郄”有空隙之意,郄穴是各经经气深聚的部位,临床上多用于治疗急性病。

 

6、拉肚子:揉肚脐

专家:健康时报特约记者 何世桢

 

很多人着凉后,出现拉肚子的情况。吃饭时可适当加些姜片散寒,同时配合按揉神阙穴,也就是肚脐。

 

每晚睡前,将双手搓热了,两手左下右上叠放在肚脐上,按顺时针方向揉转,每次揉360下。另外,体质虚弱的老人不要常吃苦瓜等寒凉食物,也容易引起腹泻。

 

7、降血脂:按丰隆穴

专家:广东省中医院心血管病专科主任医师 陈伯钧

 

对于一些轻症高血脂患者,不妨试试按压穴位,对降脂有一定的辅助功效。

 

丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。用拇指指端按压在穴位上,食指或中指置于该穴的上下方或左右方相对应处,两指同时对称用力按压,每次两分钟,具有活血化瘀的功效;

 

太渊穴:位于手掌腕横纹拇指侧,桡动脉搏动处即是。用手指末端在穴位上做环形按揉,每次2-3分钟,可通调血脉、扶正祛邪、降低血脂;

 

足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。用手指指端在穴位上用力压,产生酸、麻、胀、热等感觉最好,每次三分钟,可通经活络、对降低血脂也有功效。

 

8、心跳过快:弹腋窝

专家:西安中医医院针灸科主任 安军明

 

大多数人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷等不适,这就是心悸。

 

心悸时不妨弹拨腋下的极泉穴,极泉穴是心经的第一要穴。一手托起心悸者的左侧上肢,找到位于腋窝定点的极泉穴,腋神经、腋动脉、腋经脉在这里集合成束,在穴位附近找到条索状。然后,用食指一前一后地来回弹拨条索状物,用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴,弹拨时患者会有全手电麻感,直至症状缓解。

 

9、改善呼吸:搓大鱼际

专家:河南中医学院第一附属医院 郭迎树

 

河南中医学院第一附属医院郑绍周教授虽年过古稀,但依然精神矍铄、身体硬朗,每周坐三天门诊,他的养生保健方法之一就是搓,即搓手。

 

人的双手拇指根部,医学上称为大鱼际,肌肉发达,毛细血管丰富,伸开手掌时明显突起,占手掌很大面积。中医看来,由于大鱼际与人体呼吸器官的关系密切,因此每日坚持搓手对改变易感冒体质很有好处。

 

搓的方法也很简单,就是两手的大鱼际反方向对搓,什么时候发热了,就可以停下来了。

 

来源:健康时报


以上内容仅供参考,有身体不适请到正规医院就医


相关阅读