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女性血瘀质如何养生和养颜?
发布时间:2019-03-01
 
女性血瘀质的特征

● 外界环境的适应能力

通过研究发现血瘀体质女性对冷环境的耐受力较差,比平和体质女性怕冷,在冬天她们喜欢穿厚重的衣物,因此,血瘀体质女性普遍不喜欢冬天这个寒冷的季节。而在热环境的耐受能力方面,血瘀体质女性和平和体质女性并无明显不同。

 

● 形体特征

血瘀体质多见于胖人,如陈贵海认为肥人多夹“血瘀”,高飞进行流行病学调查后也认为体重指数与血瘀体质密切相关,血瘀体质人群体重指数较非血瘀质人群偏高;而王琦早年的研究认为血瘀体质以瘦人居多,近年参与《中医体质分类与判定标准》制定时则认为血瘀体质的形体特征为胖瘦均见。


研究发现血瘀体质女性和平和体质女性在体重指数方面并无明显差异,这说明血瘀体质女性并无特定的体型,胖瘦均见,与王琦新近研究结果一致。

 

● 常见症状

研究发现,血瘀体质女性经常出现皮肤干燥脱皮,牙龈出血,脱发等现象,而且容易出现月经不调、痛经、经血颜色较深或紫黑,经血中常带有血块等症状,这与田代华研究一致。此外,血瘀体质女性的睡眠质量普遍不佳,容易失眠、多梦。

 

● 人格特征

研究表明,血瘀体质女性具有较为独特的人格特征,在性格上偏于内向、个性倔强、喜好安静和孤独。对外部社会环境的适应能力不强,因此不喜欢冒险和刺激,更愿意过稳定的生活。此外,血瘀体质的女性还不善于掩饰自己,性格较为朴实,但容易焦虑、抑郁,情绪不太稳定。

 

● 心理特点

研究发现,血瘀体质女性普遍存在幸福感不高的现象。她们对目前的生活常常感到不满足,感觉自己精力不够充沛,对外界的事物也不感兴趣。她们对于自身的情感和行为缺乏一定的控制能力,更容易出现紧张、焦虑的和抑郁等心理问题。

  养生与养颜  

● 养生原则

活血祛瘀,补气行气。活血就是畅通血流,化瘀就是祛除瘀滞,也就是使血脉畅通,瘀滞消散的一种治法。血瘀体质者养生之道关键在于畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态。

 

血瘀体质的病因与气血瘀滞有关,活血化瘀是改善血瘀体质的根本之法。平时吃一些活血化瘀的食物或补药,调整自身气血,做一些有利于心脏血脉的运动,调整身心健康。

 

● 生活作息

血瘀体质的人应避免寒冷刺激,作息时间要有规律,保证充足的睡眠,早睡早起多锻炼,不可久坐,避免气机郁滞而导致血液运行不畅。

 

● 精神调摄

血瘀体质的人多有气血郁结症状,注意及时消除不良情绪,多参加社交活动,学会主动与人沟通,保持乐观心态。精神愉快能让经络气血正常运行,利于血瘀体质的改变。长期苦闷、忧郁,会加重血瘀倾向。

 

● 音乐疗法

多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。

 

● 形体运动

平时多做些有助于气血运行的运动项目,如舞蹈、散步、健身操等,使身体各部位都活动起来,运动时,最好选择视野宽阔、空间较大、空气清新的地方,避免在封闭环境中进行。

 

● 饮食调养

少吃油腻寒凉的食物。多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、桃仁、黑豆、油菜、黄豆、香菇、茄子、芒果、木瓜、海带、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有散结、行气、疏肝解郁、活血化瘀作用的食物,也可选用一些活血养血的药品,如当归、丹参、川穹等,与肉类煲汤饮用。少食肥肉等滋腻之品。


中医认为,山楂味酸甘,性微温。能消食积,散瘀血。还可用于消化不良的泄泻,又长于消肉积。用山楂制成的食物能降血压降血脂,扩张血管,适于高血压兼高血脂患者。


玫瑰花微苦、性温,味道清香优雅,可以令人缓和情绪、舒解抑郁、消除疲劳。由于它药性非常温和,能够舒解体内郁气,起到镇定、安抚、抗抑郁的功效。《本草纲目拾遗》认为玫瑰花能“和血行血,理气,治……肝胃气痛”。


玫瑰花还有行气活血化瘀和调经止痛的作用。对于常常脸色发黯,或长斑、月经失调、痛经等的人非常适宜,可以让自己的脸色同花瓣一样红润起来。泡玫瑰花茶时,若不喜欢其涩味,可根据自身喜好调入冰糖或蜂蜜。

 

● 推荐药膳

黑豆川穹粥,称取川穹10g,用纱布包裹,与黑豆25g、粳米50g一起煮熟,加适量红糖,可活血祛瘀,行气止痛。山楂红糖汤,将山楂清洗干净去核,放锅中清水煮约20min,调以红糖进食,可活血散瘀。

 

● 经络疗法

血瘀体质的人很适合推拿,拔罐、刮痧、针灸、放血疗法。

 

中医认为“有诸于内,必行诸于外”,只有身体健康,心理健康、脏腑功能正常,才能皮肤红润、肌肉丰满,体现出外形之美。


美容问题都是脏腑气血功能失调的外在反映,中医美容就是要从内在入手,解决外在的问题。而中医美容在治疗和保健中,因人施美是它的特色,也是优势所在。


血瘀体质者只有畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态,再配合一些功效化妆品的使用,才能从根本上解决美容问题。



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