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旅游常识丨出国旅游10个提醒
发布时间:2019-08-25
 


春天气温开始回升,随着气温的增高,清明小假期,外出踏青,爬山都会大量出汗,容易造成口渴难耐,这时,就需要适当补充水分,以保持身体中的水分!那么出外旅行到底怎么喝水才能保持你身体中必须的水分呢?今天邦登净水提醒你:旅途中喝水大有学问,切记不可胡乱喝!

适当喝点淡盐水

人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗 时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。 因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。

喝水应次多量少

旅途中口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每 小时喝水不能超过1升,每次以100至150毫升为 宜,间隔1小时。

饮水要讲究温度

春夏旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容 易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循 环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮 料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴 的目的。

适当喝些糖水

适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山 涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的 糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量 和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补 充体内能量消耗。

切记不要喝生水

最后要指出的是,外出旅游途中,切记不要喝 生水,以免感染疾病。

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