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积极幸福吧#心理读书会第18期 精彩回顾~
发布时间:2019-06-09
 

晚上好,第18期积极幸福吧读书会的内容是:


  1. 问题和困难

  2. 推迟满足感

  3. 子不教,谁之过



先来看看本期金句


问题和痛苦


人生苦难重重。


解决人生问题的关键在于自律,若缺少自律,就不可能解决任何,麻烦和问题,在某些方面自律,只能解决某些问题,全面的自律才能解决人生所有的问题。


正是由于人生的矛盾和冲突带来的痛苦如此强烈,我们才把它们视为问题,也正是因为各种问题接连不断,我们才觉得人生苦难重重。



人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。


问题可以开启我们的智慧,激发我们的勇气,为解决问题而努力,我们的思想和心灵就会不断成长,心智就会不断成熟。


问题,是我们成功与失败的分水岭。



面对问题,智慧的人不会因害怕痛苦而逃,而选择逃避,他们会迎上前去,坦然承受问题,带给自己的痛苦,直至把问题彻底解决。





在某种程度上,人人都害怕承受痛苦,遇到问题时都想回避,甚至慌不择路,望风而逃,有的人不断拖延时间,希望问题自行消失,有的人对问题假装视而不见,或尽量忘记它们的存在,还有的人用药物和毒品来麻痹自己,企图把问题排除在意识之外,换得片刻解脱,我们总是回避问题,而不是直接面对他们,我们只想远离问题,却不想承受解决问题带来的痛苦。



如果不顾一切的逃避问题和痛苦,不仅错失了解决问题,推动心灵成长的契机,而且还会使我们患上心理疾病。



痛苦,和问题具有非凡的价值,勇于承担责任,勇于面对困难,才能够使心灵变得健康。



自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。



所谓自律,就是主动要求自己,以积极的态度去承受痛苦,解决问题,自律有四个原则,推迟满足感,承担责任,忠于事实,保持平衡,实践这些原则,关键取决于你的态度,你要敢于面对痛苦,而非逃避。





推迟满足感


按照一天工作七个小时计算,一个小时的痛苦,加上六个小时的幸福,显然要比,一个小时的幸福,加上六个小时的痛苦,划算。



推迟满足感就是不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的秩序,首先面对问题并感受痛苦,然后解决问题,并享受更大的快乐。





子不教,谁之过?


没有自律原则,作为后盾的管教,不会起到任何积极的作用。


父母的爱至关重要,这是家庭环境,充满混乱,生活贫困,只要有爱存在,照样可以培养出懂得自律的孩子,相反,即使父母身为医生律师,企业经理或者慈善家,生活方式相当严谨,但如果缺少爱和温情,他们培养出的子女照样会随心所欲,肆意妄为。不懂得自律。



爱是心灵健康成长的动力。如果我们爱某样东西,就会乐于花时间去欣赏她照顾。



培养孩子,学会自律,需要投入足够的时间,如果把精力用在孩子身上,与孩子相处的时间少得可怜,就无法深入了解他们的需要,并找到教育他们的正确方式。



父母付出的努力越大,孩子就越会意识到自己在父母心中的价值。父母的真是让他们懂得珍惜自己,懂得选择进步,而不是落后,懂得追求幸福,而不是自暴自弃,他们将自尊自爱作为人生起点,这有着比黄金还要宝贵的价值。





如果孩子从年幼起,就能享受父母的爱,成年后即使遭遇天大的挫折,根基坚固的自信,也会让他们,鼓足勇气,勇敢的战胜困难,而不是自暴自弃。


孩子在童年时能得到父母的爱和照顾,长大后内心就会拥有安全感。



要让孩子养成推迟满足感的习惯,就必须让他们学会自律,让他们学会自律,对安全感产生信任,不仅需要父母真心,投入,还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾,这是父母送给子女最好的礼物。





面对问题和痛苦,我们一般会怎样对待?


人生确实有许多的不如意之时,嗯,马东在奇葩说上说过一句话,他说自己性格的底色是悲凉的,而我今天想说,其实我们人生的底色,是苦难的,嗯,其实人生苦难重重,这本身就是一个常态,我们是需要去接纳这个常态,认清这个现实,但是其实这并不妨碍我们依然可以追求幸福,有的人不愿意接纳和看轻,这些痛苦和问题,就会出现抱怨生活,抱怨环境,抱怨家庭,抱怨自己的经历等等,不能对自己的生命负起责任。有的人会选择积极的看待和面对,认为所有一切的痛苦都只是暂时的,自己是有能力可以去解决的,可以去面对的,可以去战胜的,所以呢,面对痛苦,人们一般存在两种方式。


1.逃避


2.面对和解决


我们大部分人宁愿回避当前的痛苦,忍受逃避带来的痛苦,也不愿意,直接解决痛苦,去收获一片新的成长和蜕变。具体表现在会拖延时间,希望问题自行消失,还有的人用,药物和毒品来麻痹自己等等


而另一,有些人会吧,痛苦当作是自己成长和历练的机会,他们会迎上而去,坦然承受问题,带给自己的痛苦,直至把问题彻底解决。





那么,解决人生苦难和痛苦的核心方法是什么?


――自律


自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。


自律是什么呢?就是主动要求自己,以积极的态度去承受痛苦,解决问题。



如果做不到自律会怎么样?


不自律,回避和解决问题,是人类心理疾病的根源,神经官能症是人生痛苦最常见的替代品。当然一定会产生神经官能症吗?不一定也可能会产生其他的问题和症状。但是造成我们心理问题的,都是由于内在世界与外在世界的冲突,回避,内心不能平衡,且做不到自律,积极主动,解决自己的问题。所造成的。





如果做到自律会怎么样?


开始会很痛苦,还会带来一系列的痛苦和麻烦,他们,在痛苦当中会学到很多的东西。而且解决之后,思想和心灵就会不断成长,心智会不断成熟。人生态度会更加积极,对自己会更有自信心,对自己的决策会更加笃定,对自己的人生更加可控。



做到自律需要遵循哪四个原则?


一推迟满足感,


二承担责任,


三忠于事实。


四,保持平衡。


嗯,能做到的这四点是源于我们拥有源动力:爱。





其他3点我们会在后续陆续分享到


那么如何推迟满足感?


先承受痛苦,再享受快乐。天将降大任于斯人也,必先劳其筋骨,饿其体肤。吃得苦中苦,方为人上人。先苦后甜。这些说的都是让我们,先去,承受痛苦,再获得人生的幸福和快乐。



我们再来看看人为什么不能推迟满足感?


核心的作用点是由于家庭养育的,不同方式所造成的。那具体是哪一些,方式所造成的呢?



1.错误的教养方式。


这种方式有四种类型,比如,民主性,专制性,忽略型,溺爱型。除了民主型的家长能够培养出一个人格健康,身心健康的孩子,其他的教养方式类型,或多或少都会导致孩子的不同心理程度的问题。


比如家长经常会,责骂和体罚孩子,即使只是一些小小的过错,父母也会怒不可遏,比如辱骂,威胁,恐吓掌锅,等等的这些行为。这些方式不但不会让孩子一,养成自律的习惯,反而会让孩子形成惧怕恐惧,逆反的心理。



2.父母不能以身作则。


父母不自己不遵守自律的原则,就不可能成为孩子的榜样,反而只会成为反面教材,比如父母在玩手机,却要求孩子看书,比如父母在,手机上玩游戏,去要求孩子不能玩游戏。比如父母在遇到困难的时候,他们会有情绪,却不允许孩子在遇到困难的时候,以情绪化的形式表现出来。


班杜拉曾经提出过一个社会学习理论,这是孩子,其实是家长的模仿和复制品,家长是以怎样的行为情绪,思维方式,去教育孩子的,孩子就会有样学样。只有父母懂得自律,自制和自尊,生活井然有序,孩子就会把这样的生活是我常态和理所当然,如果父母的生活混乱不堪,一塌糊涂,当然孩子也会照单全收。





3.缺少爱和温情。


父母的爱非常的至关重要,这是家庭环境混乱,生活比较贫困潦草,只要有爱存在,照样可以培养出懂得自律的孩子。就像前几天在,朋友圈转发的一篇很火的文章。我妈妈虽然是一名快递员,可是我妈妈是我爸爸心中的小公主,我觉得,我很有爱,虽然我的妈妈做着一份非常不平凡的工作,可是我却觉得,妈妈是做着世界上最有意义的工作。言语当中完全听不出孩子的那种自卑,孩子那种怯懦,以前还是那种不确定,那是因为他从小在一个爱的环境下长大,才会拥有这样健全的自信和人格呀。爱是心灵健康成长的动力,如果我们的孩子,不够自信,不够乐观,或者没有变成你想要的状态,那可能是,你对它花的时间很少,你陪伴她的时间很少或者,你高质量的陪伴她的时间很少。当你陪伴的时间很少的时候,你就不知道,孩子所表现出来的,情绪,行为,思维,到底有什么样的问题,自己又该如何干预和解决,所以最重要的是孩子身上花时间,并且要全心全意的,去付出,要承担父母的责任,当你承担你的责任之后,你付出的努力越多,孩子越会意识到他在你的心目中,是非常的重要的,他自己是非常有价值的,所以更能培养出他们的自尊感,和自信心。




那既然如此,又如何培养孩子的自律从而获得延迟满足感呢?


父母持之以恒的爱和照顾――孩子产生安全感信任感――自律――延迟满足感。



父母对孩子的爱和照顾应该是稳定的,持之以恒的。所以一个经常情绪比较暴躁的父母,一个经常忙碌于事业,而很少顾及到,孩子成长的父母。一个自我,人格健全还不够完善的父母,其实很难给到孩子稳定的爱和照顾。罗盼在二零八年的跨年演讲上说,其实现在我们的婚姻更多的是,当我们整理好自己,当我们的人格更加完善,我们才走入婚姻的殿堂,其实也是为了更好的对自己,对婚姻,对孩子负责任,我是非常认可这一点。


只有给他持续的爱和持续的照顾才孩子,才会获得安全感和信任感,三天打鱼两天晒网,今天清河明天严厉,后天又对他比较放纵这种方式,都没有办法培养出一个,具有自律感的孩子,反而会让孩子内心非常没有安全感,感觉到非常的不稳定,人生是一种失控的状态,也就没有办法和家人建立起这种长久的信任关系,和家人无法建立这种信任的关系,也就没有办法,和朋友,和同学建立这种信任关系架,与社会,也就没有办法建立一种安全和信任的关系,所以导致我们成年以后,在伴侣两性关系相处当中,我们总是会问对方,你到底爱不爱我?嗯,以此来证明自己是值得被爱的。



然后当我们内心有足够的这种笃定感,这种笃定来自于,从小到大父母给到自己的,安全感和爱,一直是持续的稳定的,你知道他不会消失,你知道他一直都在,所以的话呢,当你觉得自己是有价值的,当你觉得自己是备受重视的,你就会很珍惜自己的时间,你就不会拖延人生的那些痛苦,和遇到的那些难题。你就会积极的去解决它,做到自律,对自己的人生负责任,以及承担自己人生的责任。当你做到自律,能够控制自己的人生,能够决定自己的生活,能够对自己的未来有信心之后。那个你想要实现的目标和梦想,你知道它迟早都会实现,所以你的内心,就会有笃定感,所以你就能够做到延迟满足。



今天的读书会到这里就结束了,非常感谢大家的参与。每期我们都会收获很多的幸福和温暖,也希望在这个大家庭里面,我们能够,更加的积极幸福。读书会的老友科科就要离开深圳,回到四川内江了,我们非常的舍不得。虽然你要离开了,但是你还是我们这个共同体当中的一份子,我们永远都欢迎你回来。让我们一起期待第19期积极幸福吧的心理读书会吧。




365天,每天坚持写作之23/365,爱上你的每一天!





今日感恩:

  1. 感恩自己创造了积极幸福吧心理读书会,感恩遇到这样一群同频有爱的朋友,感恩大家对我的信任和支持,感恩,2019年,我们一定会越来越积极和幸福;

  2. 感恩遇见这本书《少有人走的路》,我自己也在这个过程中受益颇多,希望自己将来能遇到更多的好书~

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