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【心理健康】远离焦虑 点亮人生 ——一年级教师心理疏导公益活动
发布时间:2019-05-13
 

远离焦虑

点亮人生





01

还记得那个朋友圈里那个被气得住院的辅导作业的家长,还记得那个被气得回奶的辅导作业的二胎妈妈......虽然帖子让我们一笑而过,但辅导作业确实也成了破坏亲子关系的第一大因素。 面对一个孩子就可能歇斯底里的家长,那么面对着一大群性格迥异,习惯需要养成,知识需要学习的孩子们,也有着七情六欲的老师们,怎么过?怎么过?


正值学期结束之际,考虑到老师的心理压力和对于孩子成长的焦虑,本周,由我校家长带领的心理工作室成员(李金岂,王鈺,闻心老师),给我校一年级教师们带来了一次《点亮家庭》心理疏导的公益活动。





02

李金岂老师


主讲人简介

李金岂,国家心理二级咨询师、四川大学心理学考证资深培训师,组织或参与各种心理咨询活动,有着资深的心理咨询行业经验和背景。


心理健康教育的意义在于:了解自我,悦纳自我,接受他人,善与人处,正视现实,接受现实,热爱生活。乐于学习,控制情绪,心静良好。

本次培训的主要内容有:

教师心理健康维护;

教师心理焦虑行为矫正(包括工作适应,考试焦虑,学生学习困难,注意力不集中,老师的心理调适);

下面我们就来了解一下参与老师们的收获吧。





03

一、破冰

第一个练习的目标是破冰,帮助参与工作坊的老师们进行个人与个人的连结,并能更加开放,从更完整的人性层次来彼此交会。

李金岂老师带领着大家进入了15分钟的暖身互动活动--自我介绍。在同事们都已经熟悉的情况下再次的自我介绍似乎又悄悄地拉近了彼此之间的距离。





04

二、催眠与放松

在大家渐渐放下工作,渐渐放松的期间紧接开始了神秘而紧张的催眠,在王鈺老师的声音与音乐的引导下,大家持续进入状态,卸下所有的烦恼,焦虑,情绪,工作,放松下来只做自己。

催眠结束之后,大家迫不及待的交流起自己的心理感受,充分讨论着催眠过程中的感悟和收获,都深刻体会到自我一步步沉溺于放松状态的舒适和自由。




05

三、情绪的自我认知与调控应对

老师总结之后发给每个老师一张纸:要求写上三个描述自己的形容词、三个爱好,体现最近情绪的三个词汇。然后寻找与自己词语相同的伙伴迅速成小组。老师抛出议题:如何应对愤怒?

紧接着进行情绪转换示范,邀请老师进行两人小组练习,给每位老师发一份情绪转换工具表,设定A和B角色,选择一件愤怒的事和大家分享,说其原因,感觉,对于对方和自己有哪些期待?对事件本身的渴望,并希望自己可以用什么样的方式来管理自己?

在李金岂老师的引导下,老师们领悟到自己的情绪应该去以正确方式发泄,并冷静让对方知道,表达自己的诉求,从而达到期待最好的效果。


德国著名哲学家雅斯贝尔斯说:“真正的教育是用一棵树去摇动另一棵树,用一朵云去推动另一朵云,用一个灵魂去唤醒另一个灵魂。”我们的教师,只有用一个健康、充满爱的灵魂,才能唤醒另个一健康的灵魂,愿我们以爱的名义,祝愿所有的老师和孩子们都健康成长,做一个远离焦虑,点亮自我也点亮他人的人。

 end




图文:朱玉清  编辑:xixi

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