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科学养生第二步
发布时间:2019-04-11
 

鑫寿堂科学养生《慢性病预防康复系列》,会为大家展示家庭养生中最实用的技术、最科学的理念。帮助大家预防疾病、为病后恢复的家人提供指导。

饮食、运动、排泄、睡眠,这四点如果能做到适量、规律,可以说这个人基本上可以无疾而终,为什么说是“基本上”因为还有很重要的一点“情志”对人体的健康的影响也是不容忽视的!

本篇介绍运动养生

事先说明
运动和劳动不一样!

很多朋友认为自己工作一天了,很累需要休息;有的朋友认为自己做了很多家务,不需要运动了。其实这些都属于劳动,劳动虽然累,但是对我们的身体不一定有好处,因为劳动时,人体往往是用某一关节、或某一特定的区域长时间工作,这样会造成局部劳损!比如长时间弯腰的工作,农民除草、快递员分拣包裹等;长时间低头的工作,会计、白领等。就是因为这些劳动,我们身体的一些特定部位就会出现问题,发生一些职业病,尤其是颈肩腰腿痛等风湿骨病。

而运动可以很好的帮助大家解决这个问题,通过运动提升人体新陈代谢的速度,帮助修复身体受损的部位,改善气血循环,提升身体抵抗力,帮助人体对抗很多疾病!

怎样运动对身体最好呢?

1、做剧烈运动前,一定要热身!保护好自己、也不要对其他人造成困扰 

2、多做伸展性较强的运动,如体操、太极拳等

3、 要兼顾全身关节、从上到下、左右对称

4、运动量要循序渐进,不再量多少、贵在坚持!

为大家推荐两种养生运动

太极拳

可以在户外

和“拳友”一起,

不仅锻炼身体,

还可以交到朋友,改善心情!


八段锦

非常简单,

适合任何时间,

不限场地

在家随时都可以运动!

温馨提示

养生运动追求的是健康长寿,调剂心情。不是锻炼肌肉、塑造体型。所以大家不要过分追求运动量,关键是要循序渐进、每天坚持、全身运动!



鑫寿堂公司在大家日常保健的基础上,科学养生,针对不同体质,搭配不同的养生技术,用特色的松筋热敷帮助大家调理亚健康体质。配合养生操,让您身体健康、精神饱满!欢迎大家到店享受,更加全面、科学的私人养生!



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没病就要多养生


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