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高血糖不可怕,这样吃可以吃掉血糖,排出垃圾,真是不服不行!
发布时间:2019-01-15
 

血中的葡萄糖被称为血糖,它是生命细胞的基础代谢必需物质,对人身体健康来讲,至关重要!所以,血糖必须保持一定的水平才能维持机体正常的运转。但是现如今,高血糖已经成为很常见的一种疾病,它正在一步一步危害人们的身体健康。

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长期高血糖的危害:

长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。持续的高血糖是导致全身血管发生损害、最终出现脏器损害的根本原因。

降糖小食谱:

1.小米:每日适宜摄入量30克。

小米含有丰富的维生素B1,对糖尿病患者的手、足和视觉神经均有保护作用。小米中含有丰富的钙、磷、镁等元素,均有益于调节血糖。

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小米面发糕:

小米面100克,黄豆面50克。

做法:

1用35℃的温水将酵母花开;

2将小米面、黄豆面放盆里,加温水、酵母水和成面团,发20分钟;

3将面放入蒸锅,用手抹平,蒸半小时即可。

2.大豆:每日适宜摄入量40克。

大豆富含膳食纤维,且升糖指数低,能延缓糖吸收,有助于降低血糖;其中含有一种抑制胰酶的物质,对抑制糖尿病患者血糖升高,非常有效。另外,大豆还具有降低血清胆固醇,帮助缓解动脉血管壁已遭受的损害的作用。大豆富含钙和磷,对预防老年人骨质疏松有很大的好处。

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芥蓝大豆:

大豆80克,煮熟。芥蓝150克,洗净,汆烫后冲净切粒。红椒50克,洗净切粒。以上材料放入容器调入盐、香油拌匀即可。

以上食物降糖效果很好,但是只能作为辅助治疗的方式。在当前,最好的降糖手段非中医莫属。中医食疗能够从人体内部出发,利用多种降糖中药材的秉性,针对治疗,使得体内血糖达到平衡,治疗更加温和。

健康小贴士:

1. 忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2. 多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

3. 多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

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