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坐月子期间的6个注意事项,做好了才能不得月子病
发布时间:2019-11-08
 

每个女性都知道坐月子很重要,相当于一次“新生”。月子坐得好不好,直接关系到产后身体的恢复情况,对以后的身体健康程度有很大的影响。多做一些有利于产后恢复的事情,有些不合适的千万不要去做。

坐月子期间的6个注意事项,做好了才能不得月子病

妈妈的身体初步恢复大约需要6-8周左右的时间,身体大部分部位会恢复到怀孕前的状态。尤其是这“三忌三宜”,产妇若是都能做到,身体会恢复得更快更好。

忌讳受凉

月子期,产妇的身体免疫力下降,这个时候更加容易感染寒气,月子里受了寒,寒气潜伏在身体当中,很容易就得月子病了。所以产妇一定要放在心上,头部和足部都要做好保暖工作,月子帽、月子鞋和袜子一定要准备好。

忌讳劳累

这时候的产妇身体比较虚弱,休息是相当重要的。如果过度劳累了,也会留下月子病的。比如腰痛、手臂疼等等之类的。所以抱宝宝和家务活之类的要全部委托给家人,千万不要大意。要知道身体恢复好不留病根,才是对自己和家人负责。

坐月子期间的6个注意事项,做好了才能不得月子病

忌讳社交过多

当家里迎来了新生儿,来探望产妇的亲朋好友也会很多。但是人多噪音多,不利于产妇和宝宝休息,也增加了生病的风险。因此坐月子期间尽量回绝探视,或者由家人和丈夫招待,不要把宝宝抱出房间。

宜保持心情愉悦

产后想要身体恢复得好,情绪是非常重要的,产妇如果能够一直保持愉悦的心情,身体的恢复能力甚至可能都会因此增强,也不会产后抑郁。 因此宝妈在月子期间要保持愉悦的心情,不要想得太多,这时候宝爸一定要起到重要的作用,帮助宝妈度过月子期。

宜饮食营养均衡

产后恢复身体,当然也是需要补的,但是产后补身体,却不能一味的大补,大鱼大肉不利于产后恢复,现在讲究可以分段进补、均衡饮食。 可以适当多吃一些肉类、蛋类补养身体,但是水果蔬菜以及主食也是不能拉下,产后身体才能恢复得更快更好。

坐月子期间的6个注意事项,做好了才能不得月子病

宜适当的活动

产后不适合劳累,但是却并不是说不能运动,早期运动对于恶露的排出、子宫恢复即防止栓塞形成十分有利,更有利于子宫的健康。 顺产产后六个小时就要下地走动, 剖腹产的妈妈24小时之后就要起床活动一下,以免造成腹膜粘连。

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