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怎么才能让白头发变黑?医生告知:用这3种物质,坚持下来就见效
发布时间:2019-03-02
 

现实生活中,很多人出现了黑发变白发的情况,即使是不是老年人,自己的头发还是又少还变白了,这时候人们首当其冲想到的就是一系列黑色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等等,想着这些黑色的食物,可以让我们的头发也变成黑色。

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但事实并非如此,这些黑色的食物,虽然营养价值不低,但是这些黑色的来源,是花青素的成分,可以在一定程度上抗氧化抗衰老,但跟头发需要的物质,并不是一样的,吃这样的食物并不会补充头发中的黑色素。所以,我们的头发也不会变黑。

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那我们应该怎么办呢?

想要白头发变黑发,平时要多吃富含蛋白质的食物:

有一部分人头发变白,并不是因为年龄的原因,而是因为营养不良,尤其是在缺乏优质蛋白质的食物时,就很可能会因为头发中的氨基酸不足,让头发变白。

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在相关的研究上也发现,如果我们体内缺乏可以让黑色素合成的氨基酸,在一定程度上是会让黑头发变白的。因此,建议大家吃一些富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼类等等都是很好的选择,在补充营养的基础上,对头发的健康也是十分有利的。

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想要白头发变黑发,平时要多吃维生素B族的食物:

一项研究上表明:如果我们的体内缺乏维生素B族,尤其是其中的维生素B1、维生素B2,即使是黑的头发,也可能会变成白发。富含维生素B族的食物,最典型的就是一些粗粮,还有新鲜的蔬菜水果中都含有这种营养物质。

因此,大家在日常生活中,就不妨在每天自己的主食当中加入1/3左右量的粗粮就可以了,也没有必要全吃粗粮,这样口感跟营养都可以保证了。

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想要白头发变黑发,平时要多吃富含矿物质的食物:

日常生活中,多种矿物质的食物,可以为机体补充多种多样的营养,但如果缺乏这样营养之后,就很可能让头发中的黑色素减少,进而让头发变白。

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所以, 大家在平时的时候可以多吃富含矿物质的食物,如在食材的选择上要注重种类多样,吃得种类越多,我们机体吸收的矿物质越多,越对头发有利,坚持下去,你也会发现你的头发可以变得越来越黑,让你看起来更加的年轻有活力。

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